Eu estava revendo algumas fotos das férias da família, quando achei esta foto coloridíssima que tirei numa banca de hortifruti no Mercadão Municipal de Curitiba, um lugar delicioso!
Aqui em casa sempre tivemos o hábito de comer frutas, principalmente depois das refeições. Comece a fazer isto também ao invés de comer aqueles calóricos doces. Comê-los pode, mas só de vez em quando e em quantidades pequenas. Com esta mudança você irá se alimentar melhor.
Mesmo que já tenha tomado um suco, procure ingerir uma fruta diferente. Nutricionistas recomendam pelo menos o consumo de 3 tipos de frutas ao dia.
Fica aí a dica: uma fruta depois do almoço, além de dar uma refrescada, deixa a gente mais bem humorada, mais disposta e mais bonita, porque todo mundo sabe que vitaminas e os minerais são importantíssimos para nossa saúde. Ao fazer o suco, algumas propriedades das frutas podem ser perdidas quando processadas, então procure consumí-lo logo após o preparo.
Também podemos optar por frutas desidratadas, que são deliciosas! Um bj.
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